หน้าแรก ครอบครัว อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังประสบกับโรคเครียดโดยไม่รู้ตัว

อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังประสบกับโรคเครียดโดยไม่รู้ตัว

403
0
แบ่งปัน
Stress เครียด

คุณอาจจะคิดว่าปัญหาความเครียดอาจจะมีอาการที่ชัดเจนเช่นมีอารมณ์กังวลหรือคิดมาก แต่ที่จริงแล้วความเครียดไม่มีสัญญาณเท่านี้ มันมีหลายสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเผชิญหน้ากับความเครียดโดยที่คุณไม่รู้ตัวนั่นเอง

การที่มีอาการเครียดนานเกินไปโดยไม่ได้รับการรักษาให้ถูกวิธีจากหมอผู้เชี่ยวชาญจะมีผลต่อสุขภาพโดยรวม ดังนั้นคุณสามารถติดตามสุขภาพของตัวเองโดยสังเกตจากอาหารเหล่านี้ในตัวคุณ

หมดแรงง่าย

แรงกดดันทางอารมณ์ที่เกิดจากการเครียดรุนแรงสามารถควบคุมร่างกายของคุณได้โดยรวมเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณมีอารมณ์ว่าหมดแรงเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย และที่ยิ่งกว่านั้นคือการพักผ่อนไม่เพียงพอและความคิดในด้านลบและการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องจะยิ่งทำให้มีอาการรุนแรง และเนื่องจากคุณรีบทำงานหรือต้องทำธุระหลายอย่างมากเกินไป ดังนั้นคุณควรตั้งเวลาในการทำงานและการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพบ้างน่ะจ้ะ

นอนไม่หลับ

ปัญหานอนไม่หลับ

เป็นอีกสัญญาณหนึ่งก็คือการที่คุณนอนหลับยากหรือบางครั้งตื่นยากเนื่องจากยังมีอาการง่วงติดอยู่เป็นปัญหาความเครียดที่เกิดจากตัวคุณโดยตรง เกิดจากการที่คิดเรื่องอื่นๆมากเกินไป โดยทั่วไปคนที่มีอาการความเครียดอาจจะตื่นกลางคืนและนอนไม่หลับเมื่อตื่นขึ้นมาและเกิดฝันร้ายหรือการแทรกซ้อนอื่นอีกซึ่งเป็นอาการของโรคเครียด

มีความอยากอาหารไม่ปกติ

บางครั้งคนที่มีความเครียดมักมีอารมณ์ไม่อยากอาหารคือไม่อยากกินอะไรเลย แต่บางครั้งก็มีอารมณ์ว่าหิว อาหารที่มีรสหวานๆ มัน การศึกษาค้นคว้าพบว่า คนที่เกิดโรคเครียดจะมีความอยากอาหารที่ไม่ปกติเหมือนคนทั่วไป มักชอบของที่หวานจัด มันจัด

โกรธง่าย

คนที่มีอาการเครียดมักจะมีอารมณ์ร้อนและโกรธง่ายขี้โมโห เนื่องจากมีอารมณ์สับสน กังวล และห่วงเรื่องหลายๆเรื่องมากเกินไปที่วนเวียนในหัวของคุณจนทำให้คุณเบื่อและวิตกและเร่าร้อนในทันที ถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม ดังนั้นถ้าคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองมีอารมณ์โกรธง่ายบ่อยๆแบบนี้ล่ะก็แสดงว่าคุณกำลังมีอาการเครียดแล้วน่ะจ้ะ

ANGRY
Young woman
ไม่รู้จักแยกแยะ

เป็นสัญญาณเตือนสำคัญเพราะคนที่เกิดโรคเครียดเวลาที่คุณตึงเครียดทุกอย่างเหมือนจะวุ่นวายและมันจะทำให้คุณมีความรู้สึกวิตกหดหู่จนไม่สามารถแยกแยะอารมณ์ได้ชัดเจน เป็นผลลัพธ์ของคนที่เกิดโรคเครียดนั่นเอง ไม่มีความตั้งใจในการทำงานหรืออะไร จนเป็นกรณีรุนแรงและอาจจะทำให้เกิดความเสียหายต่ออารมณ์การตั้งใจฟังอ่านไปโดยรวม เนื่องจากคิดเรื่องราวต่างๆวนเวียนในหัวตลอดเวลานั่นเอง

ป่วยบ่อย

คนที่เกิดโรคเครียดมักเจ็บป่วยบ่อย เช่น ปวดคอ ไอ และตัวร้อนเต็มทั้งสัปดาห์ หมอผู้เชี่ยวชาญได้เปิดเผยว่า “เมื่อคุณได้รับความกดดันทางอารมณ์ ร่างของเราจะสร้างฮอร์โมน Cortisol ที่สามารถช่วยในการจัดการอารมณ์ได้ภายในระยะเวลาสั้นๆ แต่ถ้าหากยังมีความเครียดอยู่ฮอร์โมนนี้จะไม่สามารถช่วยคุณได้เลย และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงโดยอัตโนมัติ” ดังนั้นคุณต้องหยุดพักและพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าปล่อยให้ความเหนื่อยล้าและสร้างความกดดันทางอารมณ์ของคุณโดยเด็ดขาด

ปวดเมื่อยตาม คอ และเอว

คนที่มักมีปัญหา ปวดเมื่อยตามไหล่ คอ เอว อาจจะไม่ใช่เกิดจากการนั่งนานๆ แต่มันเกิดจากความเครียดขณะทำงานหรือปัญหาส่วนตัวของคุณนั่นเอง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้เปิดเผยว่า เนื่องจากความกดดันและระดับความเครียดที่มากเกินไปจนกลายเป็นปัญหา ปวดเมื่อย โดยการหดตัวของกล้ามเนื้อของคุณ ดังนั้นคุณควรนั่งสมาธิ ออกกำลังกาย นวด และเล่นโยคะเพื่อผ่อนคลายความเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ปวดเมื่อย

ปัญหาทั้งหมดนี้เป็นเพียงสัญญาณแจ้งเตือนให้ทราบว่าคุณกำลังเผชิญหน้ากับโรคเครียดแล้วหล่ะค่าควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรึกษาสุขภาพจิตและพยายามออกกำลังกายและนั่งสมาธิเป็นประจำเพื่อผ่อนคลาย

อ้างอิง http://www.lifehack.org/413880/signs-you-have-a-lot-of-stress-though-you-dont-even-notice-it

แสดงความเห็น

ความเห็น

แบ่งปัน
ทีมงานสุขภาพสยามแฟชั่นเพื่อนำเสนอข่าวสารสุขภาพใหม่และความรู้ต่างๆเกี่ยวกับสุขภาพเพื่อแบ่งปันให้คนไทยได้อ่านและเพื่อแบ่งปันสาระน่ารู้ต่างๆเกี่ยวกับสุขภาพ