หน้าแรก ครอบครัว ข้อห้ามเจ็ดอย่างที่ไม่ควรทำหลังจากตื่นนอน

ข้อห้ามเจ็ดอย่างที่ไม่ควรทำหลังจากตื่นนอน

325
0
แบ่งปัน

คุณเคยหงุดหงิดหรืออารมณ์ไม่ดีหลังจากตื่นนอนไหม ถ้าตอนเช้าๆคุณมีอารมณ์ไม่ดีและรู้สึกไม่ดี แสดงว่าวันนั้นทั้งวันคุณจะไม่รู้สึกสดใสกระปรี้กระเปร่าหรือรู้สึกดี และการกระทำเจ็ดอย่างที่ส่งผลให้คุณอารมณ์ไม่ดี หงุดหงิด และไม่สบายใจหลังจากตื่นนอน

1.อย่ากดปุ่มหยุดปลุก

ผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวว่า เวลาที่เรากดปุ่มหยุดเสียงปลุก แล้วนอนต่อและถ้าเรายังทำมันเป็นประจำทุกวัน เวลาคุณตื่นและลุกจากที่นอนคุณจะรู้สึกขี้เกียจและรู้สึกไม่สดชื่นหรือไม่อยากจะทำอะไรเลยนั่นเองจ้ะ

2.อย่าโอ้เอ้อยู่บนเตียง

ถึงเวลาตื่นคุณต้องผ่อนคลายเหยียดขาให้ตรงทั้งตัวบิดตัวเองให้ตรงคุณจะรู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกดีจะช่วยสร้างความเชื่อมั่นในนั้น ถ้าหากคุณมัวแต่โอ้เอไม่อยากลุกออกจากที่นอนจะมีความรู้สึกเบื่อๆและง่วงนอนต่อ

3.ต้องไม่เช็คเมล์หรือเล่นเฟซบุค

ปกติบางคนใช้เวลาในการเล่นเฟซหรือไม่ก็เช็คเมล์แต่มันก็ไม่ใช่ข้อห้ามอะไรหรอกถ้าหากเราใช้เวลาไม่นานอาจจะใช้เวลา ห้าถึงสิบนาทีเพราะถ้าหากใช้เวลามากเกินไปมันจะทำให้เราลืมในสิ่งที่เราตั้งใจจะทำมันและส่งผลต่ออารมณ์ของเราได้เช่นกันจ้ะ

4.การไม่เก็บที่นอน

การเก็บที่นอนให้สะอาดจะช่วยให้คุณมีความรู้สึกสบายและเชื่อมั่นได้ทั้งวันแถมทั้งเป็นการสร้างอารมณ์ดีและความรู้สึกดีอีกด้วย

5.อย่าดื่มกาแฟ

ช่วงเวลา 8 โมงถึง 9 โมงเช้า เพราะร่างกายของเราจะผลิดฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Cortisol​ ถ้าหากดื่มกาแฟก่อน 9โมงครึ่ง ร่างกายจะลดการผลิต Cortisol และจะทำให้ร่างกายมีพลังงานน้อย

6.อย่าตื่นก่อนสว่าง

ร่างกายของคนเรารับรู้ได้ถึงความสว่างและความมืดถ้าหากเราตื่นมาแล้วแสงไม่พอสมองของจะยังไม่รู้สึกตื่นและจะทให้ง่วงนอน ควรเปิดม่านให้สว่างหรือควรเปิดไฟให้สว่างพอดีกับสายตา

ความเคยชินคือทุกอย่าง พลังงานของคนเรามีระดับถ้าคุณเคยทำเรื่องจุกจิกจูจี้ตอนเช้าคุณจะไม่มีพลังงานเต็มทั้งวันหรอกจ้ะ ถ้าในตัวของคุณมีสิ่งเจ็ดอย่างนี้ควรละทิ้งบ้างน๊า เพราะมันจะเป็นความเคยชินนั่นเอง สร้างวันใหม่ด้วยอารมณ์ที่ดีและสดใสต้อนรับเช้าวันใหม่

อ้างอิงจาก https://brightside.me/inspiration-psychology/7-things-you-should-never-do-when-you-first-wake-up-261710/

แสดงความเห็น

ความเห็น

แบ่งปัน
ชอบการท่องเที่ยวและแสวงหาสิ่งใหม่ๆและชอบพูดคุยแบ่งปันเป็นพิเศษแต่สิ่งที่อยากทำที่สุดคือการท่องเที่ยวนั่นเองจร้า